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國家(jiā)衛生(shēng)城市宣傳冊
創國家(jiā)衛生(shēng)城市建美好幸福家(jiā)園
——緻廣大(dà)市民的一封信
親愛(ài)的市民朋友(yǒu)們：
你(nǐ)們好！
國家(jiā)衛生(shēng)城市是現代城市文明(míng)的标志(zhì)，是建設小(xiǎo)康社會(huì)的重要标準，是城市建設管理(lǐ)水(shuǐ)平的有(yǒu)力檢驗，是驗證城市綜合功能和(hé)市民文明(míng)程度的重要尺度。為(wèi)了早日實現我市創建國家(jiā)衛生(shēng)城市的目标，盡快改善城市投資環境和(hé)人(rén)居環境，提高(gāo)市民生(shēng)活質量、健康水(shuǐ)平，創建衛生(shēng)城的号角已經吹響，您的每一份努力，每一份辛勞，都在為(wèi)實現九江市創衛目标貢獻力量！
一．創建國家(jiā)衛生(shēng)城市的意義。滅鼠最佳方法視(shì)頻
開(kāi)展創建國家(jiā)衛生(shēng)城市對于改善城市衛生(shēng)面貌、提高(gāo)城市管理(lǐ)水(shuǐ)平具有(yǒu)十分重要的意義。能為(wèi)市民創造良好的工作(zuò)、學習、生(shēng)活環境，提高(gāo)市民健康水(shuǐ)平，為(wèi)民辦實事，辦好事，進一步密切黨和(hé)政府與人(rén)民群衆的聯系；能培育社會(huì)文明(míng)衛生(shēng)新風，提高(gāo)市民素質，建設社會(huì)主義精神文明(míng)；能完善城市功能， 改善投資環境、擴大(dà)對外開(kāi)放、促進經濟發展，加快城市現代化建設步伐。它已經遠遠超過了一般衛生(shēng)範疇，不僅僅是改善城市環境和(hé)預防消除疾病，更是全面實現小(xiǎo)康社會(huì)的有(yǒu)力助推器(qì)。
二．創建國家(jiā)衛生(shēng)城市标準。
國家(jiā)衛生(shēng)城市标準含愛(ài)國衛生(shēng)組織管理(lǐ)、健康教育和(hé)健康促進、市容環境衛生(shēng)、環境保護、重點場(chǎng)所衛生(shēng)、食品和(hé)生(shēng)活飲用水(shuǐ)安全、公共衛生(shēng)與醫(yī)療服務、病媒生(shēng)物預防控制(zhì)等八個(gè)方面的考核指标。
三．創建國家(jiā)衛生(shēng)城市靠大(dà)家(jiā)。
創建國家(jiā)衛生(shēng)城市是提升我市城市形象，改善城市衛生(shēng)面貌，促進社會(huì)經濟發展的重要舉措，為(wèi)全市人(rén)民創造一個(gè)更加幹淨、整潔、優美、清新、舒适的工作(zuò)和(hé)生(shēng)活環境，每一個(gè)人(rén)都是受益者。創城工作(zuò)人(rén)人(rén)參與，美化環境家(jiā)家(jiā)受益。創建國家(jiā)衛生(shēng)城市，是我們全體(tǐ)市民的共同心願，也是我們每位市民的共同責任。從我做(zuò)起，守衛有(yǒu)責。每個(gè)市民要做(zuò)到自覺養成良好習慣，提高(gāo)衛生(shēng)意識，遵守公德，維護市容整潔；在日常生(shēng)活中，要提高(gāo)衛生(shēng)意識，不亂扔雜物，不亂倒垃圾，不随地吐痰，不亂停亂放、亂貼亂畫(huà)、亂搭亂建； 積極踐行(xíng)社會(huì)主義核心價值觀，堅決制(zhì)止、勸阻、糾正損害和(hé)影(yǐng)響城市形象的不良行(xíng)為(wèi)；盡好公民職責，做(zuò)守法商戶，當文明(míng)市民，共同維護良好的衛生(shēng)環境。摒棄陋習，健康生(shēng)活。樹(shù)立健康第一的理(lǐ)念，自覺提高(gāo)健康衛生(shēng)意識，積極鍛煉、參與健康教育活動，掌握健康衛生(shēng)知識，養成文明(míng)、健康、科學的生(shēng)活方式，嚴格遵守公共場(chǎng)所禁煙等規定， 不斷提高(gāo)健康知識知曉率、健康生(shēng)活方式與行(xíng)為(wèi)形成率。滅鼠最佳方法視(shì)頻
市民朋友(yǒu)們，美好的家(jiā)園需要我們共同維護，有(yǒu)序的城市需要我們共同創造，城市品位的提升需要我們共同參與，讓我們共同努力，全民參與，視(shì)整治為(wèi)己任，視(shì)創建為(wèi)使命，以最大(dà)的信心、最強的毅力、最實的舉措，一鼓作(zuò)氣，再掀創建新高(gāo)潮，讓我們心相通(tōng)、手相連，積極投入到創建國家(jiā)衛生(shēng)城市的熱潮中，把我們的家(jiā)園，把我們的城市建設得(de)更加美好、靓麗(lì)，為(wèi)建設現代化九江作(zuò)出積極貢獻！
九江市創建國家(jiā)衛生(shēng)城市指揮部
基礎知識篇滅鼠最佳方法視(shì)頻
一．創衛是怎麽一回事？
創衛是創建國家(jiā)衛生(shēng)城市的簡稱。國家(jiā)衛生(shēng)城市是一個(gè)城市綜合功能和(hé)文明(míng)程度的重要标志(zhì)。創建國家(jiā)衛生(shēng)城市是深入貫徹落實科學發展觀，緊緊圍繞市委市政府的決策部署，以提高(gāo)城市總體(tǐ)水(shuǐ)平，加快城市基礎設施建設，改善城市衛生(shēng)面貌，提高(gāo)市民文明(míng)衛生(shēng)素質，推動經濟發展與社會(huì)進步，促進四個(gè)文明(míng)建設為(wèi)目的，努力把九江建設成富饒秀麗(lì)、和(hé)諧安康、宜居樂業的生(shēng)态型現代化大(dà)都市。
二．創衛能給市民帶來(lái)什麽實惠？
創衛能進一步改善城市環境、提升城市形象、加快城市發展、提高(gāo)市民健康素質，使我們的城市變得(de)更加美麗(lì)，全體(tǐ)市民将生(shēng)活在生(shēng)态環境優美、社會(huì)管理(lǐ)有(yǒu)序、基礎設施完備、生(shēng)活舒适健康的城市中。具體(tǐ)将帶來(lái)以下實惠：滅鼠最佳方法視(shì)頻
1、城市基礎設施建設逐步配套完善，城市管理(lǐ)與服務能力得(de)到整體(tǐ)提升，市民出行(xíng)更加便捷；
2、徹底改變城市髒、亂、差的面貌，市容與居住環境得(de)到不斷優化；
3、醫(yī)療衛生(shēng)公共衛生(shēng)服務體(tǐ)系不斷健全，市民健康水(shuǐ)平得(de)到明(míng)顯提高(gāo)；
4、衛生(shēng)知識進一步普及，良好衛生(shēng)習慣進一步養成，市民衛生(shēng)意識顯著增強；
5、公共場(chǎng)所衛生(shēng)管理(lǐ)得(de)到加強，市民生(shēng)活環境質量得(de)到提升；
6、四害等病媒生(shēng)物得(de)到有(yǒu)效控制(zhì)，市民生(shēng)活更加舒心、安心；
7、食品安全得(de)到有(yǒu)效保障，市民吃(chī)上(shàng)安全放心食品。
三．創衛都要做(zuò)些(xiē)什麽？
1、加快市政基礎設施建設的步伐 , 基本滿足社會(huì)發展和(hé)市民生(shēng)活需要。
2、大(dà)力開(kāi)展健康教育與促進工作(zuò)，不斷提高(gāo)市民的健康意識，養成良好的健康行(xíng)為(wèi)。
3、搞好市容環境衛生(shēng)整治，尤其是居民小(xiǎo)區(qū)、城中村及城鄉結合部衛生(shēng)，為(wèi)市民創造清潔的工作(zuò)和(hé)生(shēng)活環境。
4、認真做(zuò)好傳染病防治、食品衛生(shēng)、生(shēng)活飲用水(shuǐ)衛生(shēng)監管工作(zuò)， 保護市民身體(tǐ)健康。
5、紮實推進環境保護工作(zuò)，創造良好的人(rén)居環境。
四．國家(jiā)衛生(shēng)城市的稱号是永久性的嗎？
國家(jiā)衛生(shēng)城市不是終身制(zhì)。創建國家(jiā)衛生(shēng)城市是一項需要長期堅持開(kāi)展的工作(zuò)。國家(jiā)衛生(shēng)城市每滿 3 年複審一次，複審形式以暗訪為(wèi)主， 第一次複省審不合格者，将給予通(tōng)報批評并限期改正。第二次複審不合格者，将撤銷其命名。滅鼠最佳方法視(shì)頻
五．市民能為(wèi)創衛做(zuò)些(xiē)什麽？從哪些(xiē)方面規範自身的行(xíng)為(wèi)，為(wèi)創衛盡一份力？
市民參與率相當于創衛成功率。廣大(dà)市民應自覺遵守市民行(xíng)為(wèi)規範， 培養文明(míng)健康的生(shēng)活方式和(hé)行(xíng)為(wèi)方式，自覺摒棄不講衛生(shēng)、随地吐痰、亂扔雜物的不良習慣和(hé)不文明(míng)行(xíng)為(wèi)，培養良好的公共衛生(shēng)意識和(hé)講衛生(shēng)、愛(ài)清潔的良好風尚和(hé)衛生(shēng)習慣，形成人(rén)人(rén)參與創衛的良好氛圍。同時(shí)，要提高(gāo)創衛意識，幫助查找和(hé)解決創衛工作(zuò)中存在的不足和(hé)薄弱環節，促進政府各職能部門(mén)積極改進工作(zuò)，形成人(rén)人(rén)參與創衛工作(zuò)，個(gè)個(gè)争當創衛模範的工作(zuò)格局，為(wèi)我市的創衛工作(zuò)奠定良好的群衆基礎。
六、國家(jiā)衛生(shēng)城市創建标準包括哪些(xiē)方面的內(nèi)容？
包括愛(ài)國衛生(shēng)組織管理(lǐ)、健康教育和(hé)健康促進、市容環境衛生(shēng)、環境保護、重點場(chǎng)所衛生(shēng)、食品和(hé)生(shēng)活飲用水(shuǐ)安全、公共衛生(shēng)與醫(yī)療服務及病媒生(shēng)物預防控制(zhì)八大(dà)項內(nèi)容。
健康生(shēng)活方式滅鼠最佳方法視(shì)頻
1、全民健康生(shēng)活方式行(xíng)動倡議滅鼠最佳方法視(shì)頻
1）樹(shù)立健康意識，我的健康我做(zuò)主。滅鼠最佳方法視(shì)頻
2）學習和(hé)傳播科學的健康理(lǐ)念與知識。滅鼠最佳方法視(shì)頻
3）從我做(zuò)起三減，減鹽、減油、減糖。滅鼠最佳方法視(shì)頻
4）力争實現三健，健康口腔、健康體(tǐ)重、健康骨骼。滅鼠最佳方法視(shì)頻
5）推薦膳食指南，少(shǎo)鹽少(shǎo)油少(shǎo)糖，戒煙限酒，健康體(tǐ)重。滅鼠最佳方法視(shì)頻
6）注意口腔衛生(shēng)，定期檢查，健康口腔。滅鼠最佳方法視(shì)頻
7）吃(chī)動平衡，貴在堅持，适宜運動，健康骨骼。滅鼠最佳方法視(shì)頻
8）自我調節，良好心态，靜心處事，誠心待人(rén)。滅鼠最佳方法視(shì)頻
2、醫(yī)學專家(jiā)提出健康生(shēng)活方式滅鼠最佳方法視(shì)頻
世界衛生(shēng)組織向全世界推廣健康生(shēng)活方式的基本原則是：不吸煙、少(shǎo)飲酒、平衡膳食、注意鍛煉、心理(lǐ)平衡。醫(yī)學專家(jiā)提出下列幾項生(shēng)活方式可(kě)減少(shǎo)疾病，增加壽命。滅鼠最佳方法視(shì)頻
1）飲食要規律，每餐間(jiān)隔 4—6 小(xiǎo)時(shí)，不暴飲暴食，要細嚼慢咽。滅鼠最佳方法視(shì)頻
2）早餐應富有(yǒu)營養。老年人(rén)早餐宜吃(chī)容易消化的溫熱柔軟食物， 如牛奶，豆漿，面條，馄饨等，最好能吃(chī)點粥。
3）每周至少(shǎo)有(yǒu) 3—5 次适量有(yǒu)氧運動。運動量适中，以心率計(jì)算(suàn)， 如果身體(tǐ)好，運動後心率為(wèi)你(nǐ)的年齡加心跳(tiào)等于 170 次 / 分；如果身體(tǐ)患有(yǒu)心肺、高(gāo)血壓、糖尿病等慢性疾病的人(rén)，運動量應少(shǎo)一些(xiē)，量力而行(xíng)。滅鼠最佳方法視(shì)頻
4）保持每天 7—8 小(xiǎo)時(shí)睡眠。
5）不吸煙，少(shǎo)飲酒，不喝(hē)烈性酒（酒精含量超過 50℃以上(shàng)）。
6）體(tǐ)重不超過标準體(tǐ)重。BMI 指數(shù)（英文為(wèi) BodyMassIndex，簡稱 BMI），是用體(tǐ)重公斤數(shù)除以身高(gāo)米數(shù)平方得(de)出的數(shù)字，是國際上(shàng)常用的衡量人(rén)體(tǐ)胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)标準，我國正常值的範圍是：18.5 ≤ BMI<24。
7）保持心理(lǐ)平衡，老年人(rén)對生(shēng)活要充滿信心，盡量做(zuò)到性情豪爽， 心胸開(kāi)闊，情緒樂觀，對于外界名利之事要善于超脫，對家(jiā)務事不要操勞過度，讓自己保持一份好心情。
3、合理(lǐ)膳食
合理(lǐ)膳食可(kě)以為(wèi)兩句話(huà)、十個(gè)字，即：一二三四五，紅黃綠白黑(hēi)。 一指每天喝(hē)一袋牛奶，內(nèi)含 250 毫克鈣；二指每天攝入碳水(shuǐ)化合物 250 ～ 350 克，相當于主食 6 ～ 8 兩；三指每天進食3份高(gāo)蛋白食物； 四指四句話(huà)：有(yǒu)粗有(yǒu)細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽； 五指每天 500 克蔬菜及水(shuǐ)果，加上(shàng)适量烹調油及調味品。紅黃綠白黑(hēi)中紅指每天可(kě)飲紅葡萄酒 50—100 毫升，黃 指黃色蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿等，綠指綠茶及深綠色的蔬菜，白指燕麥粉或燕麥片，黑(hēi)指黑(hēi)木耳。
4、适量運動
适量運動是保持腦(nǎo)力和(hé)體(tǐ)力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康、延年益壽的一個(gè)重要因素。切忌在疲勞到極點時(shí)參加運動，此時(shí)運動對人(rén)體(tǐ)有(yǒu)害無益。對待運動的科學态度是貴在堅持，貴在适度。就是說， 運動不能一曝十寒，運動必須持之以恒，不可(kě)中途而廢，即使不能每天鍛煉，但(dàn)每周也要鍛煉三到五次并延續下去。為(wèi)了不引起骨關節的損傷和(hé)高(gāo)能量消耗，中老年人(rén)通(tōng)常不宜進行(xíng)爆發力很(hěn)強的短(duǎn)時(shí)間(jiān)運動，而應選擇低(dī)強度的長時(shí)間(jiān)的運動。滅鼠最佳方法視(shì)頻
5、戒煙限酒
抽煙的害處很(hěn)多(duō)，嚴重者可(kě)以緻癌，輕者損害呼吸系統，抽煙多(duō)一倍， 危害多(duō)四倍。如果開(kāi)始實在戒不了，每天限制(zhì)不超過五支，慢慢越來(lái)越少(shǎo)， 最後就可(kě)以戒掉了。酒是由酒精和(hé)其他物質構成的，酒精多(duō)了可(kě)麻痹人(rén)的神經，破壞人(rén)的五髒六腑甚至大(dà)腦(nǎo)記憶力，嚴重者也可(kě)緻癌，酒至三分可(kě)活血散寒，促進血管擴長和(hé)血液循環，越少(shǎo)越好。
6、心理(lǐ)平衡
1）不對自己過分苛求
2）對他人(rén)期望不要太高(gāo)
3）疏導自己憤怒情緒
4）偶然亦要屈服
5）暫時(shí)回避
6）找人(rén)傾訴煩惱
7）為(wèi)别人(rén)做(zuò)些(xiē)好事，助人(rén)為(wèi)快樂之本
8）不要處處與人(rén)競争。人(rén)之相處和(hé)為(wèi)貴，不要樹(shù)敵太多(duō)
9）對人(rén)表示善意
10）娛樂，這是消除心理(lǐ)壓力的最佳方法。
居民衛生(shēng)要求滅鼠最佳方法視(shì)頻
1、家(jiā)庭衛生(shēng)要求滅鼠最佳方法視(shì)頻
1滅鼠最佳方法視(shì)頻）積極參加街(jiē)道(dào) ( 鄉鎮 )、居委會(huì) ( 村委會(huì) ) 組織的愛(ài)國衛生(shēng)運動， 支持和(hé)服從衛生(shēng)管理(lǐ)。
2滅鼠最佳方法視(shì)頻）室內(nèi)家(jiā)具、物品擺放整齊。四壁、頂棚、物面、地面、門(mén)窗無蛛網、無灰塵，窗明(míng)幾淨。廚房(fáng)通(tōng)風良好，無油膩、污垢。樓房(fáng)陽台封閉規範，保持整潔。院落整潔，無蚊蠅孳生(shēng)地和(hé)孳生(shēng)物。
3滅鼠最佳方法視(shì)頻）不準在室外公共樓道(dào)、公共車(chē)棚擺放雜物，及時(shí)清除各種廢棄物，不得(de)占道(dào)堆放、經營、作(zuò)業，不搞違章搭建。
4滅鼠最佳方法視(shì)頻）垃圾袋裝，定時(shí)、定點、紮口投放。建築裝潢垃圾及大(dà)件廢棄物按環衛部門(mén)規定送到指定收集處。
5）家(jiā)庭廁所為(wèi)水(shuǐ)沖式，清潔衛生(shēng)，無蠅無蛆，基本無臭。滅鼠最佳方法視(shì)頻
6滅鼠最佳方法視(shì)頻）室外無積水(shuǐ)，無蚊蠅孳生(shēng)物，無鼠洞、鼠糞、鼠咬痕、蟑糞等鼠迹蟑迹，室內(nèi)做(zuò)到無鼠、無蟑螂、無蠅，基本無蚊。
7滅鼠最佳方法視(shì)頻）家(jiā)庭養花(huā)肥料缸定期清洗、消毒，加蓋密閉，确保無蠅、無蛆、無蚊蟲。
8）滅鼠最佳方法視(shì)頻不違章飼養家(jiā)禽家(jiā)畜家(jiā)犬，養鴿戶不得(de)影(yǐng)響周圍環境衛生(shēng)。
9）家(jiā)庭成員自覺學習健康知識，考試考核達到及格分數(shù)以上(shàng)。自覺遵守市民公約，養成良好的衛生(shēng)習慣。
2、個(gè)人(rén)衛生(shēng)要點
1）早睡早起，保證足夠睡眠時(shí)間(jiān)。
2）做(zuò)到十不：不留（染）指甲、不染（燙）發、不化妝、不帶飾物、男生(shēng)不留長發、不喝(hē)生(shēng)水(shuǐ)、不挑食、不吃(chī)零食、不随地吐痰、亂扔果皮、紙屑，不亂倒剩飯菜。
3）做(zuò)到四勤：勤洗頭，勤洗澡，勤剪指甲，勤換衣服。
4）每天早晚刷牙，洗臉。
5）吃(chī)飯要細嚼慢咽，吃(chī)飯時(shí)不說笑。
6）自帶水(shuǐ)杯和(hé)紙巾（手帕）。
7）讀寫姿勢正确。
8）每天打掃房(fáng)間(jiān)一次，常曬被褥。
9）定時(shí)接受預防針注射及每年一次的體(tǐ)檢。
10）積極參加體(tǐ)育鍛煉和(hé)勞動。
3、飲食衛生(shēng)要點
食品選料要新鮮；加工生(shēng)熟分開(kāi)，并做(zuò)到生(shēng)熟食品分開(kāi)儲藏，生(shēng)熟刀具和(hé)砧闆要分開(kāi)使用，防止交叉污染；要燒熟煮透，隔頓回鍋；不吃(chī)不衛生(shēng)的水(shuǐ)産；不誤食有(yǒu)毒的動植物和(hé)被污染的食物，不吃(chī)過期變質食品。滅鼠最佳方法視(shì)頻
4、卧室衛生(shēng)注意事項
1）注意卧室空(kōng)氣衛生(shēng)，早晨起床後和(hé)晚上(shàng)睡覺前，應開(kāi)窗通(tōng)風或用排氣扇換氣；
2）不要在卧室內(nèi)吸煙；
3）關注家(jiā)具材料和(hé)陳設；
4）定期清洗床上(shàng)用品；
5）不要随便在床上(shàng)坐(zuò)卧。
健康素養66條滅鼠最佳方法視(shì)頻
一、基本知識和(hé)理(lǐ)念滅鼠最佳方法視(shì)頻
1.健康不僅僅是沒有(yǒu)疾病或虛弱，而是身體(tǐ)、心理(lǐ)和(hé)社會(huì)适應的完好狀态。
2.每個(gè)人(rén)都有(yǒu)維護自身和(hé)他人(rén)健康的責任，健康的生(shēng)活方式能夠維護和(hé)促進自身健康。
3.環境與健康息息相關，保護環境，促進健康。
4.無償獻血，助人(rén)利己。
5.每個(gè)人(rén)都應當關愛(ài)、幫助、不歧視(shì)病殘人(rén)員。
6.定期進行(xíng)健康體(tǐ)檢。
7.成年人(rén)的正常血壓為(wèi)收縮壓≥ 90mmHg 且＜ 140mmHg，舒張壓≥ 60mmHg 且＜ 90mmHg； 腋下體(tǐ)溫 36 ℃ ~37 ℃ ; 平靜呼吸16~20 次 / 分；心率 60~100 次 / 分。滅鼠最佳方法視(shì)頻
8.接種疫苗是預防一些(xiē)傳染病最有(yǒu)效、最經濟的措施，兒童出生(shēng)後應按照免疫規劃程序接種疫苗。
9.在流感流行(xíng)季節前接種流感疫苗可(kě)減少(shǎo)患流感的機會(huì)或減輕患流感後的症狀。
10.艾滋病、乙肝和(hé)丙肝通(tōng)過血液、性接觸和(hé)母嬰三種途徑傳播， 日常生(shēng)活和(hé)工作(zuò)接觸不會(huì)傳播。
11.肺結核主要通(tōng)過病人(rén)咳嗽、打噴嚏、大(dà)聲說話(huà)等産生(shēng)的飛沫傳播； 出現咳嗽、咳痰 2 周以上(shàng)，或痰中帶血，應及時(shí)檢查是否得(de)了肺結核。
12.堅持規範治療，大(dà)部分肺結核病人(rén)能夠治愈，并能有(yǒu)效預防耐藥結核病。
13.在血吸蟲病流行(xíng)區(qū)，應盡量避免接觸疫水(shuǐ)；接觸疫水(shuǐ)後，應及時(shí)進行(xíng)檢查或接受預防性治療。
14.家(jiā)養犬、貓應接種狂犬病疫苗；人(rén)被犬、貓抓傷、咬傷後，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和(hé)狂犬病疫苗。
15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。
16.發現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用國家(jiā)保護的野生(shēng)動物。
17.關注血壓變化，控制(zhì)高(gāo)血壓危險因素，高(gāo)血壓患者要學會(huì)疾病自我管理(lǐ)。滅鼠最佳方法視(shì)頻
18.關注血糖變化，控制(zhì)糖尿病危險因素，糖尿病患者應加強自我管理(lǐ)。
19.積極參加癌症篩查，及早發現癌症和(hé)癌前病變。
20.每個(gè)人(rén)都可(kě)能出現抑郁和(hé)焦慮情緒，正确認識抑郁症和(hé)焦慮症。
21.關愛(ài)老年人(rén)，預防老年人(rén)跌倒，識别老年期癡呆。
22.選擇安全、高(gāo)效的避孕措施，減少(shǎo)人(rén)工流産，關愛(ài)婦女生(shēng)殖健康。
23.保健食品不是藥品，正确選用保健食品。
24.勞動者要了解工作(zuò)崗位和(hé)工作(zuò)環境中存在的危害因素，遵守操作(zuò)規程，注意個(gè)人(rén)防護，避免職業傷害。
25.從事有(yǒu)毒有(yǒu)害工種的勞動者享有(yǒu)職業保護的權利。
二、健康生(shēng)活方式與行(xíng)為(wèi)
26.健康生(shēng)活方式主要包括合理(lǐ)膳食、适量運動、戒煙限酒、心理(lǐ)平衡四個(gè)方面。
27.保持正常體(tǐ)重，避免超重與肥胖。
28.膳食應以谷類為(wèi)主，多(duō)吃(chī)蔬菜、水(shuǐ)果和(hé)薯類，注意葷素、粗細搭配。
29.提倡每天食用奶類、豆類及其制(zhì)品。
30.膳食要清淡，要少(shǎo)油少(shǎo)鹽，食用合格碘鹽。
31.講究飲水(shuǐ)衛生(shēng)，每天适量飲水(shuǐ)。
32.生(shēng)、熟食品要分開(kāi)存放和(hé)加工，生(shēng)吃(chī)蔬菜水(shuǐ)果要洗淨，不吃(chī)變質、超過保質期的食品。
33.成年人(rén)每日應進行(xíng) 6~10 千步當量的身體(tǐ)活動，動則有(yǒu)益，貴在堅持。
34.吸煙和(hé)二手煙暴露會(huì)導緻癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多(duō)種疾病。滅鼠最佳方法視(shì)頻
35.低(dī)焦油卷煙、中草藥卷煙不能降低(dī)吸煙帶來(lái)的危害。
36.任何年齡戒煙均可(kě)獲益，戒煙越早越好，戒煙門(mén)診可(kě)提供專業戒煙服務。
37.少(shǎo)飲酒，不酗酒。
38.遵醫(yī)囑使用鎮靜催眠藥和(hé)鎮痛藥等成瘾性藥物，預防藥物依賴。
39.拒絕毒品。
40.勞逸結合，每天保證 7 ～ 8 小(xiǎo)時(shí)睡眠。
41.重視(shì)和(hé)維護心理(lǐ)健康，遇到心理(lǐ)問題時(shí)應主動尋求幫助。
42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯後漱口，不共用毛巾和(hé)洗漱用品。
43.根據天氣變化和(hé)空(kōng)氣質量，适時(shí)開(kāi)窗通(tōng)風，保持室內(nèi)空(kōng)氣流通(tōng)。
44.不在公共場(chǎng)所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻。
45.農村使用衛生(shēng)廁所，管理(lǐ)好人(rén)畜糞便。
46.科學就醫(yī)，及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療，理(lǐ)性對待診療結果。
47.合理(lǐ)用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生(shēng)指導下使用抗生(shēng)素。
48.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少(shǎo)道(dào)路交通(tōng)傷害。
49.加強看護和(hé)教育，避免兒童接近危險水(shuǐ)域，預防溺水(shuǐ)。
50.冬季取暖注意通(tōng)風，謹防煤氣中毒。
51.主動接受婚前和(hé)孕前保健，孕期應至少(shǎo)接受 5 次産前檢查并住院分娩。
52.孩子出生(shēng)後應盡早開(kāi)始母乳喂養，滿 6 個(gè)月時(shí)合理(lǐ)添加輔食。
53.通(tōng)過親子交流、玩耍促進兒童早期發展，發現心理(lǐ)行(xíng)為(wèi)發育問題要盡早幹預。滅鼠最佳方法視(shì)頻
54.青少(shǎo)年處于身心發展的關鍵時(shí)期，要培養健康的行(xíng)為(wèi)生(shēng)活方式，預防近視(shì)、超重與肥胖，避免網絡成瘾和(hé)過早性行(xíng)為(wèi)。
三、基本技(jì)能
55.關注健康信息，能夠獲取、理(lǐ)解、甄别，應用健康信息。
56.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的标簽和(hé)說明(míng)書(shū)。
57.會(huì)識别常見的危險标志(zhì)，如高(gāo)壓、易燃、易爆、劇(jù)毒、放射性、生(shēng)物安全等，遠離危險物。
58.會(huì)測量脈搏和(hé)腋下體(tǐ)溫。
59.會(huì)正确使用安全套，減少(shǎo)感染艾滋病、性病的危險，防止意外懷孕。
60.妥善存放和(hé)正确使用農藥等有(yǒu)毒物品，謹防兒童接觸。
61.尋求緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打 120，尋求健康咨詢服務時(shí)撥打12320。
62.發生(shēng)創傷出血量較多(duō)時(shí)，應立即止血、包紮；對懷疑骨折的傷員不要輕易搬動。
63.遇到呼吸、心跳(tiào)驟停的傷病員，會(huì)進行(xíng)心肺複蘇。
64.搶救觸電(diàn)者時(shí)，要首先切斷電(diàn)源，不要直接接觸觸電(diàn)者。
65.發生(shēng)火(huǒ)災時(shí)，用濕毛巾捂住口鼻、低(dī)姿逃生(shēng)；撥打火(huǒ)警電(diàn)話(huà)119。
66.發生(shēng)地震時(shí)，選擇正确避震方式，震後立即開(kāi)展自救互救。
來(lái)源：滅鼠最佳方法視(shì)頻九江市創建國家(jiā)衛生(shēng)城市指揮部辦公室
